trening silowy

Zobaczcie jak Krzysztof Zimnoch przygotowuje się do walki z Arturem Szpilką: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nw0k6rnt8JI

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

Mam problem z ułozeniem sb treningu cross pod boks. Mój sprzęt: -ławka -stojaki -hantelki -sztanga -obciazenie -opona -młot -drążek

czesc macie jakis dobry trening na siłe??bo duzo osob mi mowiło i te treningi sie rozniły wiec czy macie juz gdzies rozpisany taki trening??

Witam, Chcialam spytac, czy po skonczonym treningu silowym, wzieciu potreningowki (olimp- reanimator) lub samego BCAA z bananem po ok 20 min. moge wykonac HIIT?

Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ?

Tak jak w temacie,czy trening silowy pomoze? a jesli nie to moglby ktos podeslac link jak. stopniowo wykonac planche

Mam pytanie warto robić cardio na redukcji ? Obawiam się przetrenowamiem ponieważ 4 razy w tygodniu mam siłownię godzinna sesja split. Z góry dziękuję za pomoc

Witam mam pytanie odnośnie treningu siłowego na redukcji. Więc co jeżeli osoba która zaczyna z siłownią i jednocześnie z redukcjią to powinna progresowac czy urzymywac cięzar ?

Siema. Czy mogę po treningu silowym z masa własnego ciała zrobić dużo różnego rodzaju plankow? Bo słyszałem kiedyś ze nie powinno się robić plankow po silowym treningu.

Witam Gdzie mogę uzyskać program treningu siłowego dla wybranych przez mnie grup mięśniowych ?

siemka, mam pytanie: Czy można połączyć na jednym treningu np. wl siłowo i dynamicznie ? Jeżeli tak, to robić najpierw dynamicznie, czy siłowo ?

Czy aeroby i trening siłowy przy rzeźbie robić codziennie? I ile serii i powtorzen najlepiej w siłowym?

Witajcie! Mam problem a mianowicie: Chcę stanąć siłowo na rękach lecz nie wiem jak... Można poprosić o jakieś ćwiczenia siłowe i techniczne?:) Z góry dziękuje

proszę o jakiś trening siłowy ale początkujący bez żadnych sprzętu :) jestem bardzo słabej formie :)

Witam. Trenuje kickboxing 2x w tyg. Chcialbym zwiekszyc wage a takze poprawic sile. Jaki trening bedzie dla mnie najlepszy ? Z gory dziekuje za pomoc

witam czy można robić jedna partie na treningu 12seri po 12 powtórzeń i robić dana partie raz w tyg ?

Witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?

Witam, mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu siłowego na siłowni dla sprintera główna dyscyplina 400m ppł. Byłbym bardzo wdzięczny.